Excesso de trabalho: bom negócio ou não?

Disposto a receber uma promoção no seu emprego, você passou a trabalhar feito um louco. Aumentou por conta própria sua carga horária, abdicou do horário de almoço e sacrificou até alguns fins de semana, já contando com o reconhecimento futuro. Porém, nada disso aconteceu. Outra pessoa foi valorizada em seu lugar e agora, além de desmotivado, percebe que sua energia está bem abaixo do normal.Energia: se não souber gastar, vai faltar! Parece slogan de companhia elétrica, mas não é. Trata-se de você. Ninguém melhor que você para definir o quanto de pique pode destinar a uma atividade. De nada adianta empenhar todo o fôlego nos 400 primeiros metros de uma competição, se você tiver que percorrer dois quilômetros. Isso significa que deve saber racionalizar melhor o seu pique.

Ninguém está falando de acomodação. É que exagerar na carga de trabalho, embora dê certo em algumas situações, nem sempre é uma postura recomendável. Claro que, diante da pressão no mundo corporativo, há casos em que você não tem muita opção: é obrigado a fazer hora extra, responde pela tarefa que antes era executada por três funcionários. Aqui estamos nos referindo a situações em que a escolha está em suas mãos.

Excesso de dedicação. Nada em exagero é recomendável. Portanto, busque seu equilíbrio. Tente dividir seu tempo, dedicando-se a tarefas prazerosas fora do ambiente de trabalho: um hobbie, atividade física, algum curso de sua preferência ou mesmo o tempo com familiares ou amigos. A idéia é lembrar que existe vida fora das quatro paredes do escritório!

Veja um exemplo prático. Pesquisa realizada nos Estados Unidos e divulgada nesta semana pelo Sebrae (Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas) revela que, no referido país, um em cada três trabalhadores se ressente da sobrecarga de trabalho. O estudo, feito com mil empregados pelo Families and Work Institute, organização sem fins lucrativos que pesquisa o comportamento da força de trabalho e da família americana, mostra ainda que 54% dos entrevistados não conseguem terminar o que começaram, justamente por terem que lidar com várias tarefas ao mesmo tempo. A pesquisa aponta também que o profissional que tem o trabalho como foco principal tem mais chances de sofrer os efeitos do excesso de trabalho. Já quem tem interesses variados e equilibra melhor seu trabalho com outras atividades sofre desgaste menor.

Faça o trabalho render. Passar doze, catorze horas dentro do escritório pode sinalizar uma outra coisa: que você não está otimizando o seu tempo. Verifique como tem distribuído suas tarefas ao longo do dia. Experimente listar suas pendências, em ordem de prioridade, e se programar de maneira mais organizada para realizá-las. Estabeleça metas pessoais: estipule o seu horário máximo permitido para o trabalho, por exemplo. Experimente aproveitar melhor o seu dia fora do escritório, executando atividades que lhe reponham as energias. Em breve você perceberá os resultados! Lembre-se que energia, vitalidade, iniciativa, raciocínio rápido e criatividade são elementos fundamentais para uma boa participação no ambiente de trabalho. Cansado, você não cumprirá com nenhum deles, mandando sua promoção para os ares!

Quando for organizar o seu tempo, não esqueça de guardar um tempinho para visitar o Engrossadinho.

Copiado de: InfoMoney